ما لا تعرفه عن رياضه اليوجا
انتشرت في الآونة الأخيرة ممارسة رياضة اليوجا، وكثير منا يمارسها بصورة شبه يومية دون وعي ببعض قوانينها أو الشائع عنها.
ولكن أوضح موقع " boldsky"، أن هناك العديد من الأمور التي يجب على كل ممارس لليوجا معرفتها للتمكن من تحقيق أكبر استفادة منها، أبرزها أنها لا تحتاج إلى مرونة بصورة كبيرة ولكن يمكن ممارستها ومن ثم الحصول من خلالها على المرونة.
واليوجا لا تقتصر فقط على الرجال بل هي رياضة شائعة لكل من الرجال والنساء، بغض النظر عن الجنس ، وتساعد اليوجا على تعزيز الروحانيات والدين كونها تعمل على السلام العقلي والانضباط والصحة الجيدة للإنسان.
تساعد اليوجا على الحفاظ على اللياقة البدنية، ولا تقتصر على السن والحالة الصحية ولكن تتوقف على تماشيها مع الحالة الصحية، وتحتاج اليوجا إلى ممارستها لمدة 10 دقائق فقط كل صباح ولا يقاس أهميتها بطول المدة.
ما لا تعرفه عن رياضه اليوجا
2016-07-13, 21:28
