raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعات الإسلامية :: الصوم وشهر رمضان

شاطر
فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  Empty2016-06-18, 10:12
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى نشيط
الرتبه:
جندى نشيط
الصورة الرمزية

إعصار

البيانات
احترام القوانين : فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  5
عدد الرسائل : 267
الجنس : انثى
نقاط : 351

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  Empty2016-06-18, 10:12



فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان
فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان

فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  Do

يسجل الطقس ارتفاعا ملحوظا فى درجات الحرارة، وهو ما قد يؤثر بالسلب على العديد من الصائمين ويعرضهم للإصابة بالجفاف والشعور بالعطش، ونقدم لكم خلال هذا التقرير مجموعة من الأطعمة التى يجب تناولها، خاصةً فى السحور، لترطيب الجسم بالمياه ومقاومة العطش فى اليوم التالى، وتشمل :
1. الخيار: يحتوى على تركيزات عالية من المياه، تزيد عن 95%، كما أنه غنى بالبوتاسيوم والمغنسيوم والألياف التى تنظم ضغط الدم، وهو من أفضل الأطعمة التى يمكن تناولها لمقاومة الحر والعطش فى رمضان.
2. البطيخ: يحتوى على نسبة مياه عالية تقدر بنحو 92%، كما أنه غنى بفيتامين "ج" والليكوبين، وهى عناصر ضرورية لصحة الجسم.
3. التفاح: لا يحتوى على كميات مياه عالية كما هو الحال مع الخيار والبطيخ، ولكنه يساهم فى إنعاش الجسم، وثبت أنه يحد من مستويات الكولسترول ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ويساعد فى خفض الوزن الزائد.
4. الزبادى: يحتوى الزبادى كامل الدسم على نسبة 85% على الأقل من المياه، ويساهم فى مقاومة الشعور بالعطش أثناء الصيام، كما أنه غنى بفيتامين ب12 والريبوفلافين الضروريان لصحة الجسم.
5. سيقان الكرفس: من أكثر الخضراوات الغنية بالمياه، كما يحتوى على العديد من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينة التى تساهم فى ترطيب جسمك وبشرتك.
6. الجزر: يحميك من أثر الحر ويمنع العطش نظرًا لاحتوائه على نسبة مياه عالية، كما أنه غنى بالبيتا كاروتين التى تقاوم السرطان.





الموضوع الأصلى : فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : إعصار


توقيع : إعصار






فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  Empty2016-06-27, 20:06
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

ستار الناصر

البيانات
احترام القوانين : فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  5
عدد الرسائل : 73
الجنس : ذكر
نقاط : 119

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان  Empty2016-06-27, 20:06



فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان
الله يجزاك كل خير على مجهودك
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك



الموضوع الأصلى : فواكه وخضراوات لمقاومة العطش وارتفاع الحرارة خلال شهر رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : ستار الناصر


توقيع : ستار الناصر







الــرد الســـريـع
..





Loading...