raafat2.com
تتمنى إداره منتديات رأفت الجندى لجميع الأعضاء والزوار إقامة طيبه معنا ونسأل الله لكل عضو أن يفيد و يستفيد والله الموفق أخبار الإداره



أهلا وسهلا بك إلى منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

منتديات الجندى التعليمية - رأفت الجندى :: القاعات الإسلامية :: الصوم وشهر رمضان

شاطر
 نصائح غذائية هامة  لإفطار وسحور صحى فى رمضان Empty2016-06-11, 07:18
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

أبو حفيظة

البيانات
احترام القوانين :  نصائح غذائية هامة  لإفطار وسحور صحى فى رمضان 5
عدد الرسائل : 1986
الجنس : ذكر
نقاط : 4310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان  نصائح غذائية هامة  لإفطار وسحور صحى فى رمضان Empty2016-06-11, 07:18



نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان
نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان

الإفطار والسحور من الوجبات الأساسية، المعروفة فى شهر رمضان والتى تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التى يفتقدها الجسم خلال النهار. و من الضرورى للغاية اتباع نظام غذائى متوازن فى وجبتى الإفطار والسحور، ويكون ذلك من خلال بعض النصائح التى تلعب دورا رئيسيا فى منع المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمى وبقاء الشخص بصحة جيدة خلال شهر رمضان وتتضمن الآتى:
• تناول وجبات خفيفة: لأنه عندما تفطر فى المساء، لابد من تناول الأطعمة الخفيفة والابتعاد عن الأغذية الثقيلة والحارة، لأن الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم ولن تؤدى إلى أى مشاكل فى الجهاز الهضمى.
• الإكثار من الفاكهة والخضروات خلال الوجبتين: لأن الفاكهة والخضروات مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية الجيدة لصحة الإنسان، كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من الماء التى تجعل الجسم رطبا.
• يجب أن تكون الأطعمة فى السحور غنية بالكربوهيدرات والبروتين: لأن المواد الغذائية الغنية بالبروتين والكربوهيدرات تفيد الصحة وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وبالتالى فإن اللوز والفول والعدس والشوفان وغيرها، تعطى جرعة صحية يومية من التغذية.





الموضوع الأصلى : نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أبو حفيظة


توقيع : أبو حفيظة






 نصائح غذائية هامة  لإفطار وسحور صحى فى رمضان Empty2016-06-29, 20:04
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جندى مشارك
الرتبه:
جندى مشارك
الصورة الرمزية

أبو رائد

البيانات
احترام القوانين :  نصائح غذائية هامة  لإفطار وسحور صحى فى رمضان 5
عدد الرسائل : 174
الجنس : ذكر
نقاط : 224

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان  نصائح غذائية هامة  لإفطار وسحور صحى فى رمضان Empty2016-06-29, 20:04



نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز



الموضوع الأصلى : نصائح غذائية هامة لإفطار وسحور صحى فى رمضان المصدر : منتديات رأفت الجندى الكاتب : أبو رائد


توقيع : أبو رائد







الــرد الســـريـع
..





Loading...